4 АСАНЫ ДЛЯ ХОРОШЕЙ РАСТЯЖКИ
.
Растяжка улучшает кровообращение в органах малого таза и брюшной полости, является профилактикой заболеваний органов мочеполовой системы, нормализует работу кишечника, улучшает осанку, делает мышцы ног изящней, приводит тело в тонус и даже способствует более легкому протеканию беременности и родов.
Есть мнение, что если вы не научились садиться на шпагат в детстве, то это так и останется несбыточной мечтой. Безусловно, чем старше человек, тем тянуться сложнее. Но, если не считать очень маленький процент людей, которые не могут сесть на шпагат физиологически, регулярные усилия плюс правильные упражнения помогут вам достичь отличных результатов за несколько месяцев. С чего начать тем, кто впервые решил сесть на шпагат? Во-первых, поставьте себе цель и приготовьтесь работать. Самое главное здесь – мотивация, регулярность и, безусловно, правильные упражнения. Начинающим лучше обратиться за помощью к инструктору.
Сохраняйте подборку и добавляйте эти 4 положения к своим регулярным занятиям по 30-60 секунд каждое и вы сами не заметите как растянитесь и сядите на шпагат. До встречи на ковриках!
Йога в Фитнес-клуб Palladium, г.Зеленоградск 🧘♀️
